ЗНАЧЕНИЕТО на ПС МУСКУЛА ,
наричан още мускула на ЛЮБОВТА за мъже и за жени
Упражненията за ЗАЗДРАВЯВАНЕ на този мускул са далеч по- важни ЗА вашия интимен свят от престоя и правенето на упражнения във фитнес залата. Не отричам полезността на движението за добър тонус , снемане на стреса и здравина на цялото тяло чрез различни спортове по избор, но ПС мускула е на първо място. Той обуславя вашите партньорски наслади и удоволствия.
ЖЕНИ -ПС мускулът представлява лента , разположена в основата на таза , която поддържа всички полови и репродуктивни органи , както и уретрата и ректума. Здравината му увеличава удоволствието което изпитвате и лекотата с която можете да достигнете до многократни оргазми. Тренирането , свиването на ПС мускула е най-важното нещо което може да направите за себе си сами, с което подобрявате кръвотока към вагината и перинеума, което довежда до увеличаване на сексуалната енергия и отделяне на секрети. Може би сте чували за ПС мускула във връзка с раждането. Лекарите препоръчват упражненията на „КЕГЕЛИ”, преди и след раждането.
Тези упражнения засилват този мускули подобряват еластичността му .Освен това увеличават мускулната опора на вагината и матката СЛЕД раждане и с НАПРЕДВАНЕТО на възръстта . Когато остаряваме ,силата на ПС мускула намалява ,ОСВЕН АКО РЕДОВНО НЕ БЪДЕ УПРАЖНЯВАН .Тренирането на този мускул е съществена част от поддържането на общото ни здравословно състояние и за РЕАЛИЗИРАНЕ НА НАШИЯ СЕКСУАЛЕН ПОТЕНЦИАЛ.
МЪЖЕ – РАЗВИТИЕ НА СЕКСУАЛНАТА СИЛА . Много мъже отделят години да тренират своите БИЦЕПСИ, ГРЪДНИ и др. мускули за да изглеждат силни , но има един скрит мускул, който ще им помогне много повече в леглото от останалите. ПС мускула.Тази група мускул започва от срамната кост/пубиса/ и в посока на опашната кост. 7см от фалоса са вкоренени в този ПС мускул с форма на люлка , все едно между две дървета . Неговото УКРЕПВАНЕ и постоянно поддържане на здравината му води до по силна ерекция, ПО СИЛНИ ОРГАЗМИ и по добър контрол върху еакулацията/изпразването/. Накратко здравината на този ПС мускул ще използвате за да спрете бърза еакулация в МОМЕНТ КОГАТО УСЕТИТЕ приближаването и . Стискайки ануса, мускулите на бедратаи ,този ПС мускул, поемайки си въздух , задържайки няколко секунди , стискайки зъби и юмруци…, МОМЕНТА ОТМИНАВА . Най лесно може да го усетите зад тестисите и преди ануса, ако той е мек при възбуда, имате нужда от ТРЕНИРОВКИ да го заздравите. А за какво е показател той? Бърза еакулация, малко или слаби оргазми, той се използва за задържане когато ви се уринира или за да изхвърлите последни капки урина. КОГАТО ПС мускула е здрав , той повишава сексуалната ви енергия, можене и издръжливост. Умножава оргазмите спомага за разпространяването им по цялото тяло. ЗАСИЛВА СЕКСУАЛНАТА ВИ СИЛА И ЧУВСТВЕНОСТ.
1.ПРЕКЪСВАНЕ НА СТРУЯТА
НАЙ ЛЕСНО може да проверите и тренирате своя ПС мускул като когато отидете да уринирате да стиснете тези мускули в таза.МОЖЕ ДА ГО УПРАЖНЯВАТЕ прав или седнал,Ако имате относително силен мускул ще можете да спирате и възобновявате струята урина. Ако ви е трудно,ПС мускулът ви е слаб. Когато за първи път спрете струята може да усетите ЛЕКО ПАРЕНЕ , това е нормално ще изчезне след няколко седмици тренировки.А и ПС мускулът може в началото да ви наболява .Упражненията както при всички такива се почват и натоварват постепенно.
2.Следващата ПРАКТИКА НА УПРАЖНЕНИЯ са „КЕГЕЛИ” същите като при жената .
3.ДИШАНЕ ЗА СПИРАНЕ НА СТРУЯТА – КАК?
Когато сте готови да уринирате, вдишайте дълбоко
Издишайте и изхвърлете силна струя урина
Вдишайте и СТЕГНЕТЕ БАВНО ,ПС мускула за да спрете струята
Издишайте и започнете отново да уринирате.ОТ 3-6 пъти, докато не спре уринирането.
ВСИЧКИ УПРАЖНЕНИЯ СА НА БАЗАТА НА ПРОСТАТА ПРАКТИКА НА СТЯГАНЕ И РАЗХЛАБВАНЕ НА ПС МУСКУЛА.,За разлика от всички други видове упражнения за стягане на тялото, тези за ТРЕНИРАНЕ НА ПС МУСКУЛА, могат да се правят в колата , на дивана, на работното място, където пожелаете.
РАЗШИРЯВАНЕ НА ВАШАТА СЕКСУАЛНОСТ.Половите хормони са много важни за общото Ви здраве и за пълноценният ни живот.
ДАОИСТИТЕ разделят 4 етапа на ерекция:
1.Удължаване. 2.Набъбване. 3.Втвърдяване. 4.Горещина.
Първата стъпка на КОНТРОЛИРАНЕ и УСВОЯВАНЕ способността на достигане на многократни оргазми КОНТРОЛА ВУРХУ ДИШАНЕТО.
Дишането е основа на всички БОЙНИ и медитивни ИЗКУСТВА.
Е, тука е същото. Когато дишате БАВНО и ДЪЛБОКО, сърдечния пулс се забавя. Ускоряването на пулса е един от елементите на оргазма. НАУЧИТЕ ЛИ СЕ ДА ДИШАТЕ БАВНО, ЩЕ УСПЯВАТЕ ДА КОНТРОЛИРАТЕ ПРОЦЕСА НА СВОЯТА ВЪЗБУДА и да се отдавате на оргазми, без да се втурвате към еакулация.
ДЪЛБОКО”коремно” дишане - важно за цялостното здраве, както и за контрола върху СЕКСА. АКО НЯКОЙ ИСКА ДА ОСТАНЕ МЛАД ,трябва да под държава на децата.
КОРЕМНО ДИШАНЕ ЗА МЪЖЕ:
Седнете удобно,отпуснете раменете.РЪЦЕТЕ ВЪРХУ КОРЕМА, ПОД ПЪПА. ВДИШАЙТЕ дълбоко,така че корема да се издаде напред,ИЗДИШАЙТЕ ДОКРАЙ, С МАЛКО СИЛА ТАКА ЧЕ КОРЕМА ВИ ДА СЕ ПРИБЕРЕ ОБРАТНО, ТРЯБВА ДА ПОЧУВСТВАТЕ че фалоса и тестисите се издърпват леко нагоре.Това се прави 9,18,36 пъти ДОКАТО ТРЕНИРАТЕ И СЕ НАУЧИТЕ ДА ДИШАТЕ.
КОНТРОЛА ВЪРХУ ЕАКУЛАЦИЯТА се нуждае от практика. Ще е много по лесно да се научите да се контролирате, ако не се тревожите ДАЛИ ЩЕ МОЖЕТЕ ДА ПРЕКЪСНЕТЕ, КАКТО И ДА НЕ МИСЛИТЕ ЗА ПАРТНЬОРКАТА СИ.
НАКРАЯ ЩЕ МОЖЕТЕ ДА СПИРАТЕ МИГА КАТО ДИШАТЕ ДЪЛБОКО, И СТЕГНЕТЕ СВОЯ СО МУСКУЛ ЗА ДА СЕ ПРЕДПАЗИТЕ ОТ ЕАКУЛАЦИЯ, НО ТОГАВА ЩЕ МОЖЕТЕ ДА ИЗПИТВАТЕ МНОГОКРАТНО ОРГАЗЪМ , дори без да еакулирате.
СТАВАШ МЪЖ С МНОГОКРАТНИ ОРГАЗМИ СЪС ТРЕНИРОВКИ.
1.ПОЛЗВАЙТЕ МАСЛО. 2.САМОЗАДОВОЛЯВАНЕТО – Концентрирайте се върху процеса на възбуда. Ѝ обърнете внимание на изтръпването в основата на фалоса. Обърнете внимание на дишането и забавянето му. 3.ДИШАЙТЕ И СТЕГНЕТЕ ПС МУСКУЛА около простата, когато усетите че сте близко до точката от която няма връщане. 4. Почувствайте ОРГАЗМЕНИ КОНТРАКЦИИ В ТАЗА .Обърнете внимание на неволевите контракции на простата и ануса , помнете че тези потрепвания в началото може да са МИНИОРГАЗМИ. След време те по нищо няма да се различават от ЕАКУЛАТОЛНИТЕ ОРГАЗМИ. 5. НАСЛАЖДАВАЙТЕ СЕ .След като сте достигнали няколко пъти до върха , без да еакулирате ,СПРЕТЕ! Ще се почувствате УСПОКОЕН И ЗАРЕДЕН С ЕНЕРГИЯ. Може дори да забележите че сексуалната ви енергия ЗАПОЧВА ДА СЕ ИЗДИГА В ГЛАВАТА и ТЯЛОТО усещайки се като едно изтръпване, леко боцкане.Това е естествено. Може ще СА НЕОБХОДИМИ НЯКОЛКО ПЪТИ преди да успеете да усетите контракции или оргазми , без еакулация.
ПРОСТАТА. Когато мъжа се възбуди, естествено и простата се увеличава малко.Стягайки ПС мускула по време на е секс или самозадоволяване, ВИЕ не само ще постигнете контрол НАД ЕАКУЛАЦИЯТА СИ, но ще намалите напрежението в простата и тестисите. Можете също ДА МАСАЖИРАТЕ ИЛИ ДА ВИ МАСАЖИРАТ …..ПЕРИНЕУМА, ПРОСТАТА И ОПАШНАТА КОСТ.